Autogenes Training

= aus sich selbst heraus entstehendes Üben!

In den 20er Jahren des letzten Jahrtausends vom Begründer Prof. J. H. Schultz entwickelt.

Das Autogene Training ist eine didaktisch gut aufbereitete und wissenschaftlich untersuchte Methode für das selbständige Herbeiführen eines Entspannungszustandes.
Es ist geeignet zum tieferen Kennenlernen des eigenen Körpers und zur täglichen Stressreduktion. Die Methode besteht aus sechs aufeinander aufbauenden Grundübungen.